МАОУ СШ № 137
г. Красноярск, Красноярский край
  • Психологическая служба

    Информация о доступных ресурсах психологической помощи родителям (законным представителям) и обучающимся:

    службы «Телефона доверия»

    8-800-700-24-04 с 9.00 до 17.00 (рабочие дни) - региональная межведомственная мобильная психологическая служба Красноярского края

    8-800-100-12-60#1 - телефонная линия «Ребенок в опасности»  (для обращений по вопросам защиты прав несовершеннолетних)

    8-800-2000-122 - единый общероссийский детский телефон доверия (круглосуточно)

    8-800-600-31-14 - экстренная психологическая помощь несовершеннолетним и их родителям (законным представителям), горячая кризисная линия (круглосуточно)

    8-800-700-44-50 - психологическая помощь семьям мобилизованных и военнослужащих, Российский Красный Крест (круглосуточно)

    8-800-700-24-04 - консультирование родителей (законных представителей) по вопросам развития и образования детей (Красноярский край)

    +7(391) 231-48-47 - телефон доверия кризисного центра «Верба» (г. Красноярск)

    8-800-500-44-14 - горячая линия поддержки по вопросам травли.

    Информация размещена на сайте «Навигатор психологической службы» (ссылка https://pps.kimc.ms/roditelyam/telefon-doveriya/index.php):

    служба консультирования родителей 8-800-700-2404;

    единый номер телефон доверия «124»;

    чат-бот «Лучше знать» http://t.me/better_know_bot, чат включает в себя ряд разделов содержащих полезную информацию, оказание помощи в решении внешних угроз, ссылки о возможностях


    Дорогие родители!

    В рамках краевой системы на базе КГБУ «Краевой центр психолого-медико-социальное сопровождения» действует краевая служба консультирования,
    для деятельности которой оснащены помещения для консультирования родителей, в том числе в дистанционном формате, и места для присмотра за детьми, обеспечено привлечение и повышение квалификации специалистов, обеспечивающих оказание консультативной помощи. В настоящее время обратиться в краевую службу можно очно по адресу г. Красноярск, ул. Ю.Гагарина, 48 а, по телефону (единый номер 8-800-700-24-04), по адресу электронной почты sluzhba.konsultirovaniya@bk.ru u, записавшись на сайте https://мыпомогаемродителям.рф

    Телефон доверия Уполномоченного по правам ребенка по Красноярскому краю

     miroshnikova          Мирошникова Ирина Юльевна 
        221-30-08

               Приемный день: вторник 

      

      

    • Телефон доверия ГУВД по Красноярскому краю                245-96-46
    • Телефон доверия ГУВД по Красноярску                              211-19-89
    • Телефон экстренной психологической помощи                   202-41-11
    • Служба психологической помощи «Телефон доверия»      260-27-20
    • Кризисный центр помощи женщинам и детям                     266-60-50
    • Центр медико-психологической и социальной помощи подросткам и молодежи
               ул. Красноярский рабочий, 184а                                   236-06-90

    Представитель Уполномоченного по правам ребенка в   Красноярском крае   по Свердловскому району г. Красноярска

    Горбунов

              

            Горбунов Сергей Владимирович  
            261-43-12

       Адрес: 660078, г. Красноярск,
       ул. 60 лет Октября, 46, каб. 300   
         e-mail: kras-gorbunov@mail.ru 

               Приемный день: среда с 14:00 до 16:00
       Предварительная запись по тел. (391) 261-43-12 

             

    Общественная приёмная для детей и родителей     2-37-60-22

    Осуществляем рассмотрение устных и письменных обращений, жалоб, поступивших на личном приёме, по телефону, через интернет

    Вы можете обратиться к нам по любому интересующему Вас вопросу.

    В общественной приёмной ведут приём:

    -  Представитель Уполномоченного по правам ребёнка в Красноярском крае

    - Представители отдела правительства Красноярского края по обеспечению деятельности комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав Красноярского края

    -     Представитель прокуратуры Красноярского края

    - Представитель Красноярского краевого отделения «Российский детский фонд»

    -Сотрудники отделения консультативно-правовой помощи Краевого центра семьи и детей

    -     Психологи Краевого центра семьи и детей

    График приема:

    пн.-пт. с 9.00 до 18:00, сб. с 10.00 до 14.00

    По адресу: ул. Академика Павлова, д. 17,

    Сайт: www.kcsd24.ru Мы в контакте:vk.com/priemnaya

    Представитель Уполномоченного по правам ребёнка (далее по тексту - Представитель) назначается с целью оказания содействия Уполномоченному по правам ребёнка в целях государственной защиты прав ребёнка, их соблюдения органами местного самоуправления, должностными лицами, организациями и предприятиями. В своей деятельности Представитель руководствуется Конституцией Российской Федерации, Конвенцией ООН по правам ребёнка, федеральным законодательством, Уставом (основным законом) Красноярского края, Законом Красноярского края «Об Уполномоченном по правам человека в Красноярском крае», другими законами и нормативными актами в сфере защиты прав, свобод и интересов детей. Ведёт приём родителей детей или их законных представителей, рассматривает обращения, касающиеся нарушения прав, свобод и законных интересов ребёнка, даёт разъяснения обратившимся о правовых средствах, которые могут быть использованы для защиты прав детей, разъясняет компетенцию Уполномоченного по правам ребёнка, оказывает помощь в составлении и (при необходимости) отправке письменных обращений в его адрес. При проведении проверок по вопросам нарушения прав и законных интересов детей посещает и обследует условия содержания детей в образовательных учреждениях; учреждениях здравоохранения, оказывающих медицинскую помощь детям; социальных учреждениях для детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации; центрах помощи детям, оставшимся без попечения родителей, местах организованного летнего оздоровительного отдыха детей.

             По согласованию с Уполномоченным по правам ребёнка в рамках действующего законодательства принимает иные меры по защите прав и законных интересов детей, в том числе:

    - взаимодействует с органами местного самоуправления, правоохранительными органами, учреждениями, предприятиями и иными организациями по вопросам, связанным с защитой прав детей, в том числе запрашивает необходимую информацию;

    - по поручению и на основании доверенности Уполномоченного по правам ребенка проверяет выполнение его рекомендаций по устранению и восстановлению нарушенных прав и свобод ребёнка.

             Участвует в конференциях, семинарах, круглых столах, заседаниях, совещаниях, проводимых Уполномоченным по правам ребёнка и органами местного самоуправления, по вопросам, касающимся области прав и свобод детей. Проводит мониторинг соблюдения прав детей на соответствующей территории муниципального образования и по результатам мониторинга даёт предложения Уполномоченному по устранению выявленных нарушений прав детей. Вносит в органы местного самоуправления предложения о совершенствовании механизма обеспечения защиты прав, свободы и законных интересов ребёнка. По поручению Уполномоченного по правам ребёнка проверяет сведения о нарушениях прав, свобод и законных интересов детей. Осуществляет работу по просвещению населения по вопросам соблюдения прав, свобод и интересов ребёнка, как на личных приёмах и встречах, так и в средствах массовой информации.

    Отдел по работе с семьей и детьми УСЗН Администрации Свердловского района г. Красноярска Ул. 60 лет Октября 46, каб. 102    тел. (391) 261-68 -11

    Территориальный отдел главного управления образования администрации г. Красноярска по Свердловскому району в городе Красноярске 
    ул. 60 лет Октября, 57    тел. (391) 261 - 65 - 25

    __________________________________________________________________  

    Уважаемые, педагоги, родители и ученики!

    Если у вас возникают вопросы к психологу и социальному педагогу, вы всегда можете прийти в кабинет 2-02 или задать свой вопрос на сайте (в разделе «вопрос директору школы») с пометкой «вопрос соц.педагогу/психологу». Наши специалисты с радостью помогут решить ваши психологические проблемы! 

    ПРИКАЗ и ПОЛОЖЕНИЕ  об организации экстренной муниципальной психологической службы

    СОЦИАЛЬНЫЙ ПАСПОРТ МАОУ СШ № 137 Свердловского района г. Красноярска 

    МОДЕЛЬ социально-пихологической службы МАОУ СШ № 137  

    ПЛАН мероприятий по развитию психологической службы МАОУ СШ № 137

    Социальный педагог,  уполномоченный по защите прав участников образовательного процесса школы 137
                                

             

      Адрес: 660012, г. Красноярск, ул. Судостроительная, д. 50, т. 2 69 26 12

        

                            График работы: 
                         Понедельник - пятница с8.30 до 16.00  

                       

      Учитель-логопед    Суханова Светлана Валерьевна

    Суханова С

      Адрес: 660012, г. Красноярск, ул. Судостроительная, д. 50,
    т. 2 69 26 12

                    

                            График работы: 
                     Понедельник - пятница с 8.30 до 16.00  

    Учитель-логопед    Рогова Надежда Алексеевна

    Рогова Н А

      Адрес: 660012, г. Красноярск, ул. Судостроительная, д. 50,
    т. 2 69 26 12

                    

                            График работы: 
                     Понедельник - пятница с 8.30 до 16.00  

    Учитель - дефектолог  Перова Наталья Алексеевна

    Перова Н 

     Адрес: 660012, г. Красноярск, ул. Судостроительная, д. 50, 
    т. 2 69 26 12

                      

                            График работы: 
                     Понедельник - пятница с 8.30 до 16.00

    Педагог-психолог Барель Марина Александровна                  

    Барель

        Адрес: 660012, г. Красноярск, ул. Судостроительная, д. 50, т. 2 69-26-12

    каб. № 202а,    

    Индивидуальные консультации  для родителей 1-4-х классов:
    Пн, вт, ср, пт - с 8.30 до 16.00
    Чт - с 7.30 до 15.00

    Педагог-психолог Трапезникова Виктория Павловна

    ТрапезниковаАдрес: 660012, г. Красноярск, ул. Судостроительная, д. 50, т. 2 69-26-12, каб. № 202а,    

    График работы:
    Понедельник - пятница 8.30 - 16.00

    Планы работы

    ПЛАН совместных мероприятий ОУУПиДН ОП № 12 МУ МВД России  "Красноярское" с МАОУ СШ № 137 по профилактикеправонарушений 

    ПЛАН профилактических мероприятий по безопасному использованию детьми Интернет ресурсов, безопасному поведению в сети

    ПЛАН мероприятий по профилактике  правонарушений и преступлений экстремистской и террористической направленности среди несовершеннолетних

    ПЛАН мероприятий по профилактике безнадзорности и беспризорности

    ПЛАН  мероприятий по профилактике наркомании и употребления ПАВ

    ПЛАН мероприятий по профилактике табакокурения и употребления алкогольных напитков

    ПЛАН мероприятий по профилактике социально опасного положения 

    ПЛАН мероприятий по профилактике суицидального поведения

    ПЛАН мероприятий по профилактике буллинга

    ПЛАН работы Совета профилактике

    ПРИЛОЖЕНИЕ к плану Совета профилактики

    ПЛАН мероприятий по профилактике полового воспитания 

    ПРОГРАММА по формированию законопослушного поведения несовершеннолетних

    ______________________________________________________

    ВНИМАНИЕ! Важная информация!

    Уважаемые родители и обучающиеся!!!
    Рады сообщить о запуске нового сервиса психологической поддержки обучающихся – «Цифровой психолог», возможности которого уже доступны всем родителям (законным представителям) обучающихся, немного позже за психологической помощью смогут обратиться Ваши дети. Теперь у вас есть возможность получить квалифицированную психологическую помощь в доступной и привычной форме, без очереди и у профессионалов в сфере образования.
    Что это такое? Это современный онлайн-сервис, который позволяет консультироваться с профессиональными психологами, обсуждать волнующие вопросы в безопасной обстановке. https://psy.edu.ru

    Краевое государственное бюджетное учреждение «Краевой центр психолого-медико-социального сопровождения» проводят индивидуальные и групповые консультации для родителей (законных представителей) по вопросам развития  и образования детей. Все консультации оказываются бесплатно.

    Обратиться в службу оказания услуг психолгого-педагогической, методической и консультационной помощи родителям (законным представителям) детей, а также гражданам, желающим принять на воспитание в свои семьи детей, оставшихся без попечения родителей можно следующим образом:

    • Очно по адресу

    г. Красноярск, ул. Ю. Гагарина 48 а (КГБУ "Краевой центр психолого-медико-социального сопровождения")

    • Позвонить по телефону

    Единый номер службы консультативной помощи 8-800-700-24-04 (звонок бесплатный) 

    8-963-268-10-90 (доступен Viber, WhatsApp, Telegram)

    •  Написать письмо на электронную почту

    sluzhba.konsultirovaniya@bk.ru

    • Записаться на сайте он-лайн

    https://мыпомогаемродителям.рф

    Акция три П

    Каждый год в нашей школе проходит акция Три П: - Понимаем, Принимаем, Помогаем, приуроченная к Международному дню инвалидов. В рамках акции в начальных классах проводятся видеоуроки про доброту. Для обучающихся первых и вторых классов транслируется мультфильм "Цветик-семицветик", для  третьих-четвертых классов фильм "Музыка внутри" на проекте "Киноуроки в школах России". После просмотров проводится осбсуждение сюжетов,  обучающиеся отвечают на важные вопросы: Что такое доброта? Для чего она нужна? Какого человека называют добрым? В чем польза доброты? Почему надо быть внимательным к окружающим? В наше время доброта имеет особую ценность, она делает людей ближе и понятнее друг другу. Добрый человек несёт мир, а где мир и лад - там и счастье.

    5.12. учителя - логопеды Рогова Н. А., Суханова С.В., учитель – дефектолог Негер А. А. посетили краевой педагогический форум «Альянс образования и семьи ребенка с ОВЗ».

    6.12.  учитель - логопед Суханова С.В. прослушала открытый авторский лекторий кандидата педагогических наук, доцента Лапп Е.А.

    С 02.12. по 6.12. в Красноярске проходил городской форуме специалистов сопровождение «Мы вместе». Социально-психологическая служба нашей школы приняла активное участие в мероприятие и  выступила с темой: «Использование игровых технологий в работе специалистов сопровождения при формировании математических представлений у обучающихся с ОВЗ».


    В работе с детьми ОВЗ педагоги-психологи используют метафорические ассоциативные карты.

    Бесплатные консультации для "Семей, воспитывающих детей"

    Бесплатная, инновационная социальная услуга: «Развитие системы поддержки семей, испытывающих трудности в воспитании и обучении детей». Услуга оказывается на безвозмездной основе на территории г. Красноярска и Красноярского края при государственной поддержке, в лице Агентства молодежной политики и реализации программ общественного развития Красноярского края.
    В ходе реализации проекта родители, воспитывающие детей, могут:
    - получить бесплатные консультации психолога, дефектолога, логопеда, социального работника, сопровождение семей (патронаж);
    - принять участие в бесплатном родительском марафоне «Разумные отношения»;
    - принять участие в открытом родительском собрании "Трансформация проблем в ресурс";
    - бесплатно посетить тренинги (групповая психотерапия).
    Подать заявку на получение бесплатной консультации и/или участия в семинаре можно несколькими способами:
    по телефону 8 (391) 989-12-13; 8-923-355-21-02
    на сайте: cpk-dpo.ru
    по эл. почте:dpo.centr24@mail.ru
    профиль в Instagram: dpo.cenrt24 

    Ранние признаки проявления суицидального поведения несовершеннолетних 

    Профилактика суицидального поведения

    Кризисный центр «Верба» оказывает экстренную психологическую помощь по вопросам семейных отношений. Вовремя заметить тревожные сигналы и обраться за помощью, это ваша родительская ответственность. Вы можете обратиться за психологической консультацией к директору кризисного центра «Верба» Пальчик Наталье Борисовне по телефону +7 904-891-00-34. 

    Телефон доверия кризисного центра «Верба» +7 (391) 231-48-47

    Круглосуточный телефон суицидолога +7 (391) 292-38-39

    Также вопросы можно задать на сайте centerverba.ru https://centerverba.ru/tag/подростки/

     

    Меры социальной поддержки, предоставляемые управлением социальной защиты населения семьям с детьми.      

                       

    КОНСУЛЬТАЦИИ в рамках проекта "Поддержка семей, имеющих детей"

    Уважаемые родители! В рамках реализации регионального проекта «Поддержка семей, имеющих детей» КГБУ «Краевой центр психолого-медико-социального сопровождения» (ул. Гагарина, 48а) и МАУ «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Эго» (ул. 60 лет Октября, 13А) организовано консультирование родителей по вопросам образования и развития детей, повышение родительской компетентности в вопросах образования детей, пропаганда позитивного и ответственного отцовства и материнства. 
    В настоящее время разработан информационный сайт http://nach.kras-do.ru/new/index.html , обеспечивающий возможность записи для получения консультации родителями (законными представителями) детей.

    Памятки и буклеты

    Рекомендации родителям: Аутизм. Сигналы опасности

    Рекомендации родителям: зависимости в подростковом возрасте

    КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОДРОСТКОВЫЙ СУИЦИД? (памятка для педагогов и родителей).

    Самоубийство у подростка не возникнет само по себе, без причины. Суицидальная готовность возникает на фоне длительных психотравмирующих переживаний. Психологический смысл подросткового суицида – крик о помощи, стремление привлечь внимание к своему страданию.

    Методические рекомендации Министерства образования РФ по профилактике суицида

    Памятка для детей и родителей - Дорожи своей жизнью

    Родителям о психологической безопасности детей и подростков

    Рекомендации для работы сослучаем попытки детского суицида

    ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ "ЖЕСТОКОЕ ОБРАЩЕНИЕ С ДЕТЬМИ"

    Жестокое обращение с детьми и пренебрежение включают в себя любое действие, которое наносит вред ребенку. 
    Дети, с которыми плохо обращаются, могут страдать во многих отношениях. Маленькие дети подвергаются особому риску. Они не могут расти должным образом и часто испытывают трудности в учебе. Как правило, у таких детей занижена самооценка, они плохого мнения о себе и об окружающих. Часто бывают напуганы и агрессивны.
    Дети не в состоянии понять, что насилие или пренебрежение не их вина. Часто они считают, что делают что-то неправильно и заслуживают такого отношения к себе. Ответственность взрослых защитить ребенка, попавшего в подобную ситуацию. 

     

    Если вы видите, жестокое обращение или пренебрежение по отношению к ребенку обязательно сообщите об этом.

    Ваше равнодушие может стоить ребенку жизни.

    На общешкольной родительской конференции с участием инспектора ОУУПиДН ОП № 12 МУ МВД России «Красноярское» О.В. Кижаевой, родителям учащихся была разъяснена ответственность за воспитание и содержание несовершеннолетних детей, предусмотренная законодательством РФ, ответственность за жестокое обращение с детьми, предусмотренная Уголовным кодексом РФ. Помимо этого был освещен вопрос об участившихся случаях преступлений против половой неприкосновенности несовершеннолетних. Родителям учащихся были даны рекомендации о безопасном поведении детей в сети Интернет и контактные телефоны служб, в которые можно обратиться за консультацией или сообщить о преступлении. Родителям учащихся было рекомендовано усилить контроль за активностью своих детей в социальных сетях, обеспечить максимальную занятость особенно в каникулярное время. Социальным педагогом МАОУ СШ № 137 Мельниковой Н.С. родителям учащихся был предоставлен информационный материал: буклеты «Вместе защитим наших детей», буклеты «Родителям о подростков суициде», контактные телефоны служб, в которые можно обратиться за бесплатной психологической помощью. Проведена беседа о важности формирования ценностей семьи, бережного и ответственного отношения к детям, нетерпимости к проявлениям жестокости в отношении детей.

    _____________________________________________________

     Насвай. Мифы и реальность 

    Вейпы и айкос - опасный тренд

    Нужна психологическая поддержка? Не знаешь с кем поделиться? В личной беседе ты этого не скажешь…

    Тебя выслушают и помогут по телефонам:

    ЦППМиСП №1 «Развитие»    243-38-14                                      ЦППМиСП №2    267-61-44

    ЦППМиСП №5 «Сознание»   244-57-85                                       ЦППМиСП №6    225-06-54

    ЦППМиСП №7 «Способный ребенок» 201-24-49                         ЦППМиСП №9    273-73-37

    ЦППМиСП ЭГО  236-06-90

    Уважаемые дети и родители!

    Согласно информационному письму Министерства образования Красноярского края № 75-3204 от 24.03.2017 с 16.03.2017 в Красноярском крае заработал

    Получить помощь психологов можно по телефону

     +7 (391) 201-90-40 с 9-00 до 18-00 в рабочие дни.

    На все вопросы готовы ответить квалифицированные специалисты краевого государственного бюджетного учреждения для детей, нуждающихся в психолого-педагогической

    и медико-социальной помощи

    «Краевой центр психолого-медико-социального сопровождения».

    Причинами обращений могут быть сложные взаимоотношения со сверстниками, семейные трудности и непонимание родителями, ссоры в семье, разводы, факты жестокого отношения с детьми, состояние острого психологического напряжения.

    --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Федеральный закон "О наркотических средствах и психотропных веществах"

    Рассказываем, что делать, чтобы уладить конфликт между ребёнком и учителем без ущерба для чьей-либо психики

    Подростковый возраст — время проверки всех членов семьи на социальную, личностную и семейную зрелость. Оно протекает с кризисами и конфликтами. В этот период все скрытые противоречия выходят наружу. 

    Памятка для родителей:

    Своим поведением дети демонстрируют нам свои чувства. Наблюдая за ребенком, можно определить, что он чувствует, в каком состоянии находится. Если вы заметили в поведении ребенка следующие  признаки - бейте тревогу!

    - Понижение или резкие перепады настроения, глубокая печаль, повышенная эмоциональная чувствительность, плаксивость, потеря аппетита, переедание, повышенная сонливость, бессонница, постоянное недомогание, снижение внимания, нерешительность, апатия.

    - Потеря интереса к вещам, людям и ситуациям, ранее вызывавшим интерес, социальная самоизоляция, отход от семьи, друзей, несвойственная молчаливость или высказывание со скрытым вторым смыслом, смерть и самоубийство как постоянная тема разговоров.

    - Предпочтение траурной или скорбной музыки, раздача личных вещей, составление завещания, разговоры об отсутствии ценности жизни, фантазии на тему смерти, интерес к возможным средствам самоубийства, высказывания «я не хочу жить», «я хочу умереть», «нет смысла жить дальше» и т.д., косвенные высказывания «ничего, скоро вы отдохнете от меня», «ничего, скоро все закончится для меня», «они скоро пожалеют, что отвергли меня». 

    - Раздача личных вещей знакомым и друзьям, приведение в порядок дел, внезапное завершение долгосрочных дел.

    - Высказывание тяжелых самообвинений, жалобы на собственную беспомощность, безнадежность, написание прощальных писем, странное «прощальное» поведение с людьми, связанные со смертью, символичные высказывания, особый интерес к тому, что происходит с человеком после смерти.

    Чтобы избежать неблагоприятного поведения, способствуйте развитию самоуважения и чувства собственного достоинства ребенка:

    - Не сравнивайте ребенка с окружающими.

    - Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте его таким, какой он есть.

    - Чаще обнимайте ребенка, прикасайтесь к нему, используйте упражнения на расслабление.

    - Способствуйте повышению самооценки ребенка, чаще хвалите его, но так, чтобы он знал, за что.

    - Чаще обращайтесь к ребенку по имени.

    - Демонстрируйте образцы уверенного поведения, будьте во всем примером ребенку.

    - Если ребенку с трудом дается какой-либо учебный предмет, лучше лишний раз помогите ему и окажите поддержку, а при достижении даже малейших успехов, не забудьте похвалить. 

    - Будьте последовательны в воспитании ребенка. Не запрещайте без всяких причин того, что разрешали раньше.

    - Старайтесь делать ребенку меньше замечаний.

    - Используйте наказание лишь в крайних случаях. Наказывая ребенка, вы его унижаете.

    - Общаясь с ребенком, не подрывайте авторитет других значимых людей. Например, нельзя говорить ребенку: «Много ваша учительница понимает, лучше меня слушай!»

    - Помогите ему найти дело по душе, где он мог бы проявить свои способности и чувствовал себя успешым.

    Если вы любите своего ребенка безусловной любовью, у него появится чувство внутреннего равновесия, и это позволит ему по мере взросления контролировать свое поведение.


     Памятка для подростка: (Проблемы? Ты их сможешь решить сам!)

    Способы выхода из стрессового состояния: 

    - Хорошо выспаться (не менее 8 часов)
    - Выполнить гимнастическое, спортивное упражнение
    - Сделать дыхательную гимнастику
    - «Уговорить» себя: «Не расстраивайся!»
    - Принять прохладный душ 
    - Поиграть на музыкальном инструменте
    - Послушать музыку, которая очень нравится
    - Почитать любимую книжку
    - Посмеяться 
    - Вкусно поесть
    - Намочи и несколько раз выжми большое полотенце
    - Запиши все негативные мысли на бумаге (замени на позитивные)
    - Выполни любое упражнение на снятие эмоционального напряжения, например: очень сильно сжаться на несколько секунд, а затем расслабиться и так несколько раз.

    Как справиться с негативными мыслями и чувствами - нужно научиться думать иначе.

    1. Контролируйте свое настроение.

    2. Избегайте ссор.

    3. Не замыкайтесь в себе.

    4.  Старайтесь чаще улыбаться и смеяться.

    5. Не будьте слишком чувствительны к резким словам.

    6.Прекратите беспокоиться понапрасну без серьезной причины.

    7. Создавайте себе хорошее настроение.

    8. Не поощряйте тех, кто постоянно переживает и печалится.

    9. Никогда не оставайтесь наедине со своими неприятностями.


     Памятка для педагогов

    Факторы способствующие формированию позитивного эмоционального настроя

    у школьников

    Жизнеутверждающие факторы личности у учащихся - это сформированные взрослыми положительные жизненные установки, комплекс личностных факторов, а также душевные переживания, препятствующие возникновению депрессивного поведения. К ним относятся:

    - эмоциональная привязанность к значимым родным и близким;
    - выраженное чувство долга, обязательность;
    - забота о собственном здоровье, боязнь причинения себе физического ущерба;
    - принятие социально-нравственных устоев в обществе,
    - наличие жизненных, творческих, семейных и других планов, замыслов;
    - наличие духовных, нравственных и эстетических критериев в мышлении;
    - психологическая гибкость и адаптированность, умение компенсировать негативные личные переживания, использовать методы снятия психической напряженности.
    - наличие актуальных жизненных ценностей, целей;
    - проявление интереса к жизни.
    Чем большим количеством жизнеутверждающих факторов обладает человек, в частности подросток, чем сильнее его «психологическая защита» и внутренняя уверенность в себе!

     

    Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie», чтобы пользоваться сайтом было удобнее. Вы можете запретить обработку cookies в настройках браузера. Подробнее в Политике